{"id":11142,"date":"2018-10-01T11:29:05","date_gmt":"2018-10-01T09:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/iristech.co\/?p=11142"},"modified":"2020-05-25T11:27:41","modified_gmt":"2020-05-25T09:27:41","slug":"a-que-se-debe-el-insomnio-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iristech.co\/a-que-se-debe-el-insomnio-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"A qu\u00e9 se debe el insomnio en el embarazo"},"content":{"rendered":"

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El per\u00edodo de gestaci\u00f3n de la mujer suele ser uno de lo m\u00e1s estresantes de su vida debido a la gran cantidad de cambios que se manifiestan, y no solamente a nivel f\u00edsico, sino tambi\u00e9n a nivel psicol\u00f3gico, mental y por supuesto, hormonal.<\/p>\n

El embarazo es como subirse a una monta\u00f1a rusa: tiene altos y bajos, picos de \u00e9xtasis y felicidad y ca\u00eddas estrepitosas llenas de ansiedad, desconcierto y cansancio.<\/p>\n

Y si a esto le sumas uno de los mayores problemas como lo es el insomnio, pues el escenario se torna mucho m\u00e1s fatigante.<\/p>\n

\"insomnia-animal\"<\/p>\n

As\u00ed es, la imposibilidad de dormir<\/a> durante la dulce espera se debe m\u00e1s que todo a molestias f\u00edsicas como los v\u00f3mitos y n\u00e1useas \u2013especialmente durante el primer trimestre-, al s\u00edndrome de las piernas cansadas, o al peso ganado que muchas veces les genera sensaci\u00f3n de asfixia a las mujeres al momento de acostarse.<\/p>\n

Sin embargo, una de las causas m\u00e1s frecuentes para sufrir de insomnio en el embarazo suele pasar desapercibida, o no se le da la importancia que amerita pese a los efectos negativos que genera en el organismo, y se trata del uso de equipos electr\u00f3nicos antes de dormir.<\/p>\n

Por qu\u00e9 sufres de insomnio embarazada<\/h2>\n

\"Alarm<\/p>\n

En efecto, la luz azul que emiten las<\/a> pantallas de tus dispositivos de uso diario como tu m\u00f3vil, laptop o tableta altera tu reloj biol\u00f3gico porque es muy parecida a la luz solar, de modo que tu cerebro capta una se\u00f1al errada: cree que es de d\u00eda y no de noche, y por lo tanto te cuesta tanto conciliar el sue\u00f1o al acostarte.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la gran cantidad de luz azul que emiten tus monitores durante la noche evitan que tu organismo produzca suficiente melatonina, y por ende, no puedes quedarte dormida r\u00e1pida<\/a> ni profundamente.<\/p>\n

Entonces debes tomar los correctivos pertinentes para que el uso de estos aparatos no perturbe tu patr\u00f3n del sue\u00f1o, en especial porque durante el embarazo es cuando m\u00e1s necesitas dormir y descansar pl\u00e1cidamente.<\/p>\n

C\u00f3mo evitar el insomnio<\/h2>\n

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