![\"sleepwalking-midnights-children-1500x1100\"](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sleepwalking-midnights-children-1500x1100.jpg\")
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Conciliar el sue\u00f1o en estos tiempos es casi una misi\u00f3n imposible.<\/p>\n
Las rutinas profesionales son cada vez m\u00e1s demandantes y si a eso le sumamos las obligaciones personales y familiares, casi desear\u00edamos que el d\u00eda durara el doble.<\/p>\n
Sin embargo, existen factores m\u00e1s serios que nos imposibilitan dormir profundamente<\/a> y en horas tempranas<\/p>\n \u00bfTe imaginas de qu\u00e9 se tratan? Bueno, si est\u00e1s pensando en aquellos vinculados a las nuevas tecnolog\u00edas entonces has acertado.<\/p>\n Ya es costumbre usar las computadoras en demas\u00eda, incluso al llegar casa, ya sea para buscar informaci\u00f3n sobre algo en espec\u00edfico, para consultar las noticias, comunicarnos con alguien m\u00e1s o entretenernos.<\/p>\n Y desde que los tel\u00e9fonos inteligentes irrumpieron en el mercado pues los patrones del sue\u00f1o terminaron por descontrolarse desmesuradamente.<\/p>\n Esto se debe a que los manejamos al estar en cama y aunque no lo creas sus pantallas tienen el poder de mantenernos despiertos por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n En este apartado te explicaremos c\u00f3mo tus problemas del sue\u00f1o pueden estar intr\u00ednsecamente vinculados con la gran cantidad de luz azul que emiten las pantallas<\/a> de tus equipos electr\u00f3nicos y que seguramente percibes sin la protecci\u00f3n adecuada.<\/p>\n La luz azul es capaz de inhibir la producci\u00f3n de melatonina, la cual es la encargada de regular los ritmos circadianos que representan nuestro reloj biol\u00f3gico, adapt\u00e1ndolos a periodos de 24 horas y enfoc\u00e1ndolos tanto al sue\u00f1o como a la vigilia.<\/p>\n Entonces, el insomnio<\/a> o los problemas para quedarte dormido con facilidad en las noches se deben a un trastorno del ritmo, y este se origina muchas veces por usar tu celular o tu computador al acostarte.<\/p>\n El argumento es muy convincente y te lo explicaremos de manera clara: Si por motivos que se escapan de tus manos debes usar tu computador antes de ir a la cama, o inclusive al haberte acostado, Iris<\/a> te ayudar\u00e1 a dormir m\u00e1s y mejor puesto que su p\u00e1gina de luz azul reduce la cantidad emitida por las pantallas de tus dispositivos electr\u00f3nicos tanto de d\u00eda como de noche. Descargar Iris<\/a><\/p>\n![\"blue](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/blue-light-harm-eye-harm-eye-problems.png\")
<\/p>\nLa tecnolog\u00eda te roba el sue\u00f1o<\/h2>\n
![\"computer](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/o-COMPUTER-AT-NIGHT-facebook-blue-light.jpg\")
<\/p>\nC\u00f3mo evitar los problemas del sue\u00f1o<\/h2>\n
![\"blue-light-effect-on-our-body\"](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/blue-light-effect-on-our-body.png\")
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\nla luz azul<\/a> emitida por estos aparatos altera tu ritmo del sue\u00f1o y te mantiene vigilante, en lugar de ayudar a tu cuerpo a prepararse para dormir.
\nEntonces, si est\u00e1s sufriendo de insomnio \u00faltimamente y durante estos episodios usas tu celular, tableta o laptop, puedes estar seguro de que su luz azul est\u00e1 caus\u00e1ndote estragos.<\/p>\n\n
![\"Iris-simple-view-activated\"](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Iris-simple-view-activated.png\")
<\/li>\n<\/ul>\n
\npues lo m\u00e1s recomendable es que utilices un filtro de luz azul que la bloquee e impida que altere tus patrones del sue\u00f1o, y que adem\u00e1s te cause s\u00edntomas como dolor de cabeza<\/a> y ojos, visi\u00f3n borrosa, lagrimeos, etc.<\/p>\n![\"blue-light-HEV-range\"](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/blue-light-HEV-range.png\")
\nHoy en d\u00eda existen muchos bloqueadores de luz azul<\/a> en el mercado, e inclusive ya hay lentes especializados para proteger tu visi\u00f3n de sus efectos nefastos,
\npero lo cierto es que no suelen ser tan efectivos como tus ojos lo ameritan.
\nDigamos que cumplen un poco el trabajo, pero no son del todo confiables ni mucho 100% saludables.<\/p>\n\n
![\"iris-blue-light-filter-software\"](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iris-blue-light-filter-software.png\")
<\/li>\n<\/ul>\n
\nY es precisamente cuando ya no hay sol cuando esta funcionalidad es m\u00e1s importante.<\/p>\n![\"blue-light-sources\"](\"https:\/\/iristech.co\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/blue-light-sources.png\")
\n\u00bfTe preguntas por qu\u00e9? pues te lo dijimos al principio: porque tu organismo produce m\u00e1s melatonina y es capaz de conciliar el sue\u00f1o a una mayor velocidad.
\nY no solo eso, sino que duermes profundamente<\/a> y por lo tanto descansas y te relajas.<\/p>\nIris: c\u00f3mo obtenerlo<\/h2>\n
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