{"id":11295,"date":"2018-10-07T13:44:41","date_gmt":"2018-10-07T11:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/iristech.co\/?p=11295"},"modified":"2020-05-25T12:00:11","modified_gmt":"2020-05-25T10:00:11","slug":"como-combatir-el-insomnio-con-iris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iristech.co\/como-combatir-el-insomnio-con-iris\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el insomnio con Iris"},"content":{"rendered":"

\"sleepwalking-midnights-children-1500x1100\"<\/p>\n

La dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/a> por las noches se ha convertido en un tema que ha dado mucho de que hablar actualmente, y no es de extra\u00f1ar que sean las personas j\u00f3venes unas de las m\u00e1s afectadas.<\/p>\n

Estudios han demostrado que el incremento de las horas de luz altera los ritmos circadianos del organismo, los cuales funcionan como un reloj biol\u00f3gico, el cual entre otras cosas, le indica al cerebro cuando es hora de dormir.<\/p>\n

De modo que la sobre exposici\u00f3n a los equipos electr\u00f3nicos durante el periodo nocturno ha incidido significativamente en la incapacidad de los j\u00f3venes y adultos contempor\u00e1neos para dormirse r\u00e1pida y profundamente al irse a la cama.<\/p>\n

Los dispositivos electr\u00f3nicos y el insomnio<\/h2>\n

\"blue-light-sleep\"<\/p>\n

As\u00ed es y esto se debe principalmente a que la luz azul emitida por las pantallas<\/a> de los aparatos que sueles usar antes de acostarte, e inclusive cuando ya est\u00e1s bajo las s\u00e1banas, es muy similar a la que emite la luz solar, de modo que el cerebro interpreta mal el mensaje: cree que aun es de d\u00eda y te mantiene en estado de vigilia.<\/p>\n

Esto significa que si est\u00e1s acostumbrado a revisar tu celular o a usar tu laptop horas antes de dormir, pues es muy probable que sufras de insomnio y no puedas apegarte a los patrones del sue\u00f1o que ten\u00edas antes de incorporar este mal h\u00e1bito en tu rutina nocturna.<\/p>\n

\"blue<\/p>\n

Y no solo esto, \u00bfsab\u00edas que la luz azul afecta dram\u00e1ticamente a tu organismo y le impide descansar? Tal cual, dicha luz inhibe la producci\u00f3n de melatonina por las noches, la cual es una hormona encargada de combatir el insomnio.<\/p>\n

Entonces si no cambias esta mala pr\u00e1ctica, o al menos te proteges contra ella con los recursos disponibles para tal fin, lamentamos decirte que seguir\u00e1s pasando noches en vela<\/a>, o en los casos menos graves, seguir\u00e1s qued\u00e1ndote dormido muy tarde y no ser\u00e1s capaz de descansar, de modo que vivir\u00e1s exhausto, irritable y tus niveles de productividad ser\u00e1n bajos.<\/p>\n

C\u00f3mo combatir el insomnio<\/h2>\n

\"Iris-simple-view-activated\"<\/p>\n

Hay muchos consejos f\u00e1ciles y pr\u00e1cticos que puedes tomar en consideraci\u00f3n para dormir pl\u00e1cidamente y a horas recomendadas, pero hoy queremos darte una soluci\u00f3n efectiva, incre\u00edble y poderosa para que no sigas desvel\u00e1ndote y sufriendo los estragos de esta condici\u00f3n.<\/p>\n

Se trata de un software saludable lanzado en 2015 para ayudarte a dormir m\u00e1s y mejor por las noches.<\/p>\n

Se llama Iris<\/a> y en efecto cuenta con funcionalidades especiales para que logres conciliar el sue\u00f1o sin problemas, incluso cuando uses tus equipos estando ya en cama.<\/p>\n

\"iris-blue-light-filter-software\"<\/p>\n

\u00bfQuieres saber c\u00f3mo funciona Iris? Apostamos que s\u00ed y por ello te resumiremos sus funcionalidades m\u00e1s destacadas a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Ver\u00e1s, Iris cuenta con una p\u00e1gina de luz azul<\/a> que regula su cantidad gradualmente durante el d\u00eda, pero con mayor \u00e9nfasis durante la noche.<\/p>\n

El motivo de esto es que el organismo necesita producir m\u00e1s melatonina para que seas capaz de dormirte m\u00e1s r\u00e1pida y profundamente.<\/p>\n

Al reducir los valores de luz azul emitida por las pantallas de tus aparatos est\u00e1s m\u00e1s propenso a dormir mejor y a evitar la fatiga ocular que aporta m\u00e1s cansancio y s\u00edntomas molestos como dolor de ojos o cabeza<\/a>.<\/p>\n

\u00a1Descarga y prueba Iris!<\/h2>\n

Puede ingresar a nuestro sitio web y descargar el software Iris para dormir mejor, cuidar sus ojos<\/a> y ser m\u00e1s productivo.<\/p>\n

Descargar Iris<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n tenemos una prueba gratuita de 7 d\u00edas para que puedas ver los beneficios de usar Iris por ti mismo.<\/p>\n

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